筋トレ
今日は、朝から前の先生の手伝いで現場に行ってました。
帰ってきて娘と奥さんが、すやすや眠っていたので
来週の和歌山選手権に向けて全然練習が出来てないので
筋トレを１時間程していました。
高校生の時に購入した筋トレセットは今でも健在です。
この倉庫も段々と土地家屋調査士の道具入れとして
使われてますが。。。
ベンチプレス 50KGを10回 45KGを10回 40KGを10回
ダウンプレス 20KGを10回 15KGを10回 10KGを10回
レッグカール 30KGを10回 27.5KGを10回 25KGを10回
(裏と表)
スクワット 70KGを10回 60KGを10回 55KGを10回
腹筋背筋それぞれ100回
実業団は追風で12秒15だったので
12秒0台を目標に頑張るか！
しばらくは記録を出すよりも
陸上を続ける事が目標になりそうです。。。
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