大阪 登記

筋トレ

 今日は、朝から前の先生の手伝いで現場に行ってました。

帰ってきて娘と奥さんが、すやすや眠っていたので

来週の和歌山選手権に向けて全然練習が出来てないので

筋トレを1時間程していました。

高校生の時に購入した筋トレセットは今でも健在です。

この倉庫も段々と土地家屋調査士の道具入れとして

使われてますが。。。

ベンチプレス 50KGを10回 45KGを10回 40KGを10回
ダウンプレス 20KGを10回 15KGを10回 10KGを10回
レッグカール 30KGを10回 27.5KGを10回 25KGを10回
(裏と表)
スクワット 70KGを10回 60KGを10回 55KGを10回
腹筋背筋それぞれ100回

土地家屋調査士 大阪

実業団は追風で12秒15だったので
12秒0台を目標に頑張るか!

しばらくは記録を出すよりも
陸上を続ける事が目標になりそうです。。。

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